Webinaareja ruokapalveluammattilaisille

Tältä sivulta löydät Ammattikeittiöosaajat ry:n jäsenille ja/tai kaikille ruokapalveluammattilaisille
tarkoitettujen ajankohtaisten webinaarien ohjelmia ja ilmoittautumislinkkejä.

Lämpimästi tervetuloa mukaan webinaareihin!

**
Hyvinvointiwebinaarit vain amkolaisille:

Uni ja palautuminen-webinaari

15.5.2025, klo 16.30-18.00

90 min luento näkökulmasta: miten edistän molempia?

Luennolla opit unesta – millaista on hyvä uni, korvaako määrä laadun ja kuinka suuri osa unesta tulisi olla REM-unta, entä syvää unta? Unen aikaisen palautumisen laatua voidaan mitata sykevälivaihtelulla. Jos uni ei palauta, on monia keinoja, joilla unenlaatua voi parantaa. Tiesitkö, että suositusten mukaan tarvitset 7–9 tuntia unta yössä? Jos tunnet herääväsi useimmiten virkeänä ja energiasi riittävät mukavasti pitkin päivää, näin varmasti onkin. Mikäli taas tunnet olosi väsyneeksi ja koet suoriutuvasi jatkuvasti huonommin kuin mitä uskot pystyväsi, voi kyseessä olla palautumisen ja unen haasteet. Luennon tavoite on innostaa työntekijöitä/osallistujia, jotta mahdollisimman monelle avautuisi uusia ajatuksia ja vinkkejä aiheeseen liittyen.

Kouluttajana toimii hyvinvointivalmentaja Tuija Lehtinen.

Ilmoittaudu TÄSTÄ.