Savo-Pohjois-Karjala
Yhteyshenkilö: Mirja Tirkkonen, mirja.tirkkonen@dnainternet.net
Kevätkokous ja Yritysvierailu Kasvis Galleria OY:lle
Yritysvierailu Kasvis Gallerialle ti 11.3.2025 klo 16 ( osoite: Tutkakatu 1, 70800 Kuopio)
Illan aluksi pidämme kevätkokouksen, ja sen jälkeen yritysesittely ja tuotantoon tutustuminen Kasvis Gallerian uuteen ruokatehtaaseen.
Tervetuloa !
Ilmoittautuminen & mahdolliset erityisruokavalio tiedot 7.3. mennessä osoitteeseen:
mirja.tirkkonen@dnainternet.net tai 044 5716689.
***
Huomaa myös nämä mielenkiintoiset, maksuttomat webinaarit:
Opi rentoutumaan-webinaari
20.3.2025 klo 16.00-18.00
Amkon kevätkokous klo 16.00-16.30
Hyvää ja huono stressiä, miten sitä voi hallita?
Luennon tavoitteena on tarjota ymmärrystä stressistä – mitä se tarkoittaa, ja kuinka sitä voi erilaisten harjoitteiden ja tekniikoiden avulla hallita. Luento käsittelee stressiä osana ihmisyyttä ja luennolla opit, mitä stressi on, mihin sitä tarvitaan, mitä hyviä ja huonoja puolia stressissä on ja kuinka voit hallita sitä. Saat myös konkreettisia vinkkejä muutoksen tueksi. Sisältöön kuuluu kolme harjoitusta stressinhallintaan: hengitysharjoitus, maadoittuminen ja kehon skannaus.
Kouluttajana hyvinvointivalmentaja Tuija Lehtinen
Ilmoittaudu TÄSTÄ.
***
Uni ja palautuminen-webinaari
15.5.2025, klo 16.30-18.00
90 min luento näkökulmasta: miten edistän molempia?
Luennolla opit unesta – millaista on hyvä uni, korvaako määrä laadun ja kuinka suuri osa unesta tulisi olla REM-unta, entä syvää unta? Unen aikaisen palautumisen laatua voidaan mitata sykevälivaihtelulla. Jos uni ei palauta, on monia keinoja, joilla unenlaatua voi parantaa. Tiesitkö, että suositusten mukaan tarvitset 7–9 tuntia unta yössä? Jos tunnet herääväsi useimmiten virkeänä ja energiasi riittävät mukavasti pitkin päivää, näin varmasti onkin. Mikäli taas tunnet olosi väsyneeksi ja koet suoriutuvasi jatkuvasti huonommin kuin mitä uskot pystyväsi, voi kyseessä olla palautumisen ja unen haasteet. Luennon tavoite on innostaa työntekijöitä/osallistujia, jotta mahdollisimman monelle avautuisi uusia ajatuksia ja vinkkejä aiheeseen liittyen.
Kouluttajana toimii hyvinvointivalmentaja Tuija Lehtinen.
Ilmoittaudu TÄSTÄ.